A tudatos légzés versenyelőny.

Klassz, hogy itt vagy! 😊

Balogh Emese Viktória vagyok, a Légzésszelidítő légzéstréner.🫁

2014 óta foglalkozom a hozzám fordulók testi egészségének fejlesztésével, kondíciójuk javításával. Testépítés-fitness edzőként kezdtem a pályafutásom, holott gyerekkoromban kifejezetten ügyetlen voltam a legtöbb mozgásformában. Funkcionális trénernek tanultam tovább, így még több információra tettem szert az alapvető emberi mozgások területén. Tapasztalásaim azt mutatták, hogy az embereket újra kell tanítani a helyes mozgásra, és csak ezután adhatunk súlyt biztonsággal a kezükbe.

Kezdetben az ászanák (jógapózok) iránti kíváncsiságom terelt a jóga irányába, de mindig is fogékony voltam a jóga szellemisége iránt is. Szerettem volna ezt az ősi tudást autentikus és hiteles forrásból megtanulni, ráadásul magas szinten. Ezért az utam a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola felé kanyarodott, ahol a vaisnava jógamester szak elvégzése érdekében jó pár évig lehorgonyoztam, ugyanis ez egy államilag elismert, 3 éves főiskolai alapszak volt. Ezalatt megszületett a kisfaim, így saját magamon is tesztelhettem a kismama- és gyermekjóga specializáción tanultakat. Ekkortájt a gyermekjóga specializácón szerzett tudásomat kibővítettem a Jóga Móka rendszerben is, ahol alap gyermekjóga-oktatói képzést, majd atipikus gyerekek fejlesztésére irányuló mozgásfejlesztő modult is végeztem, végül a részképességfejlesztésben is jártasságot szereztem.

2023-ban szakdolgozatomban arra a kérdésre kerestem a választ, hogy mi az elsődleges motivációja valakinek a mai Magyarországon, hogy elmenjen a legelső jógaórájára. Ezt aztért tartom említésre méltónak, mert egy saját kutatást (online kérdőívezés) is elvégeztem a témában, amihez hasonló részletességű korábban még nem vizsgálta a hazai jógázók jellemzőit.

Főiskolai éveim alatt, orrsprayfüggőségem miatt ismerkedtem meg a Buteyko módszerrel, amely teljesen megváltoztatta az életemet.

A jógalégzések is remek hatásúak, viszont az Oxygen Advantage és a Buteyko légzéstechnikákat más módon is lehet alkalmazni, ezáltal szélesebb körben tudom segíteni az embereket abban, hogy megtanulják, hogyan használják a légzésüket mentális és fizikai egészségük javítására. Folyamatosan képzem magam, hogy mindig a legfrissebb tudományos eredményeket és legjobb módszereket adhassam át.

Tanfolyamaimon az elméleti alapok mellett nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlati oktatásra és a személyre szabottságra. Az online előadásaim és tréningjeim interaktívak, szórakoztatóak és könnyen követhetőek. A gyermek tanfolyamon a szülőket is bevonom a folyamatba, ők a tanfolyami résztvevők és a napi gyakorlásokat is együtt végzik gyermekükkel. Kiemelt jelentőséget tulajdonítok a példamutatásnak a gördülékeny együttműkésnek és az asszertivitásnak.

Elkötelezett vagyok a gyermekek helyes légzése iránt, szívügyem, hogy minél több szülőhöz eljuttassam a hasznos információt. Ezért aktívan jelen vagyok a Social Media különböző platformjain edukatív tartalmaimmal.

Minden tréningemet egyedi, személyre szabott megközelítéssel vezetem, hiszen mindenki más és más igényekkel érkezik hozzám. A folyamatos támogatás, a privát konzultációk és a közösségi média csoportok révén biztosítom, hogy minden résztvevő maximálisan kihasználja a tanultakat.

Hiszem, hogy az egészséges életmód és a mentális jóllét kéz a kézben járnak, és örömömmel segítek másoknak is megtalálni ezt az egyensúlyt.

Tagja vagyok az Airway Circle nevű nemzetközi szervezetnek, ahova elsőként csatlakoztam Magyarországról és jelenleg is az egyetlen szakemberként képviseltetem hazánkat. A világ vezető szakembereitől tanulok, és építem be ezt a tudást a tréningjeimbe. A legkorszerűbb módszerekkel segítem a hozzám fordulókat, hogy mielőbb maradandó sikereket érjenek el.

A szervezet célja, hogy a légzéshez, alváshoz kapcsolódó területek összefüggéseit megvilágítsa, a legmodernebb módszereket ismertesse a tagjaival, valamint összekapcsolja a különböző szakembereket a csapatmunka során, egy -egy eset megoldása érdekében.

Végzettségeim:

A végzettségeimet igazoló dokumentumokat megtekintheted az Instagram (@legzesszelidito) csatornámon, vagy megnyithatod a QR kóddal is.