A tudatos légzés versenyelőny.

Klassz, hogy itt vagy! 😊

Balogh Emese Viktória vagyok, a Légzésszelidítő légzéstréner.🫁

2014 óta foglalkozom a hozzám fordulók testi egészségének fejlesztésével, kondíciójuk javításával. Testépítés-fitness edzőként kezdtem a pályafutásom, holott gyerekkoromban kifejezetten ügyetlen voltam a legtöbb mozgásformában. Funkcionális trénernek tanultam tovább, így még több információra tettem szert az alapvető emberi mozgások területén. Tapasztalásaim azt mutatták, hogy az embereket újra kell tanítani a helyes mozgásra, és csak ezután adhatunk súlyt biztonsággal a kezükbe.

Kezdetben az ászanák (jógapózok) iránti kíváncsiságom terelt a jóga irányába, de mindig is fogékony voltam a jóga szellemisége iránt is. Szerettem volna ezt az ősi tudást autentikus és hiteles forrásból megtanulni, ráadásul magas szinten. Ezért az utam a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola felé kanyarodott, ahol a vaisnava jógamester szak elvégzése érdekében jó pár évig lehorgonyoztam, ugyanis ez egy államilag elismert, 3 éves főiskolai alapszak volt. Ezalatt megszületett a kisfaim, így saját magamon is tesztelhettem a kismama- és gyermekjóga specializáción tanultakat. Ekkortájt a gyermekjóga specializácón szerzett tudásomat kibővítettem a Jóga Móka rendszerben is, ahol alap gyermekjóga-oktatói képzést, majd atipikus gyerekek fejlesztésére irányuló mozgásfejlesztő modult is végeztem, végül a részképességfejlesztésben is jártasságot szereztem.

2023-ban szakdolgozatomban arra a kérdésre kerestem a választ, hogy mi az elsődleges motivációja valakinek a mai Magyarországon, hogy elmenjen a legelső jógaórájára. Ezt aztért tartom említésre méltónak, mert egy saját kutatást (online kérdőívezés) is elvégeztem a témában, amihez hasonló részletességű korábban még nem vizsgálta a hazai jógázók jellemzőit.

Főiskolai éveim alatt, orrsprayfüggőségem miatt ismerkedtem meg a Buteyko módszerrel, amely teljesen megváltoztatta az életemet.

A jógalégzések is remek hatásúak, viszont az Oxygen Advantage és a Buteyko légzéstechnikákat más módon is lehet alkalmazni, ezáltal szélesebb körben tudom segíteni az embereket abban, hogy megtanulják, hogyan használják a légzésüket mentális és fizikai egészségük javítására. Folyamatosan képzem magam, hogy mindig a legfrissebb tudományos eredményeket és legjobb módszereket adhassam át.

Tanfolyamaimon az elméleti alapok mellett nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlati oktatásra és a személyre szabottságra. Az online előadásaim és tréningjeim interaktívak, szórakoztatóak és könnyen követhetőek. A gyermek tanfolyamon a szülőket is bevonom a folyamatba, ők a tanfolyami résztvevők és a napi gyakorlásokat is együtt végzik gyermekükkel. Kiemelt jelentőséget tulajdonítok a példamutatásnak a gördülékeny együttműkésnek és az asszertivitásnak.

Elkötelezett vagyok a gyermekek helyes légzése iránt, szívügyem, hogy minél több szülőhöz eljuttassam a hasznos információt. Egy ovis kisfiú anyukájaként teljes mértékben belelátok a mai gyerekek helyzetébe, és átérzem az édesanyák napi kihívásait. Ezért aktívan jelen vagyok a Social Media különböző platformjain edukatív tartalmaimmal.

Minden tréningemet egyedi, személyre szabott megközelítéssel vezetem, hiszen mindenki más és más igényekkel érkezik hozzám. A folyamatos támogatás, a privát konzultációk és a közösségi média csoportok révén biztosítom, hogy minden résztvevő maximálisan kihasználja a tanultakat.

Hiszem, hogy az egészséges életmód és a mentális jóllét kéz a kézben járnak, és örömömmel segítek másoknak is megtalálni ezt az egyensúlyt.

Már az instruktori képzés során kirajzolódott a kép, hogy hol vannak a határaim légzéstrénerként, és mire lenne még nagy szüksége a hozzám fordulóknak, hogy teljeskörű egészségtámogatást kapjanak. Ezért kezdtem el kiépíteni egy szakmai csapatot, akikkel szoros együttműködésben, közösen alakítjuk ki a terápiás menetet. Gyermek fogszakorvos, fogszabályozó orvos, craniosacralis terapeuta, logopédus-nyelésterapeuta és mozgásfejlesztő szakember képezi a szakmai teamet jelenleg velem együtt. Ez egy olyan kivételes együttműködés, amiből csak nagyon sokat nyerhetnek a hozzánk fordulók, és egyébként hazánkban ilyet szinte alig találni. Pedig milyen nagy jelentősége van annak, ha nem erőlködünk egy myofunkcionális trénerrel addig, amíg a gyermeknek rendszeresen orrdugulása van. Vagy nem utólag szembesülünk azzal, hogy a fogszabályozás szép eredményét széttrollkodta a nem vizsgált nyelvlökéses nyelés. Mehetnek a kukába a milliók. Na itt nincs ilyen, mert az elején már minden ilyen jellegű eltérést felmérünk, és azután alakul ki a terápiás menet, ami természetesen optimalizáltan, személyre, állapotra, és élethelyzetre szabottan alakul ki. Az együttműködésünk ideje alatt rengeteget tanultam fogászati, logopédiai témákban, így a tudásom is jelentősen növekedett.

Tagja vagyok az Airway Circle nevű nemzetközi szervezetnek, ahova elsőként csatlakoztam Magyarországról és jelenleg is az egyetlen szakemberként képviseltetem hazánkat. A világ vezető szakembereitől tanulok, és építem be ezt a tudást a tréningjeimbe. A legkorszerűbb módszerekkel segítem a hozzám fordulókat, hogy mielőbb maradandó sikereket érjenek el.

A szervezet célja, hogy a légzéshez, alváshoz kapcsolódó területek összefüggéseit megvilágítsa, a legmodernebb módszereket ismertesse a tagjaival, valamint összekapcsolja a különböző szakembereket a csapatmunka során, egy -egy eset megoldása érdekében.

A hivatalos Buteyko Clinic oldalán a végzett instruktorok névsorában. Olvasd el a szakmai bemutatkozásom.

Végzettségeim:

A végzettségeimet igazoló dokumentumokat megtekintheted az Instagram (@legzesszelidito) csatornámon, vagy megnyithatod a QR kóddal is.