Buteyko Clinic

Konstantin Pavlovics Buteyko (1923-2003) ukrán származású orvos és kutató volt, aki híres lett a légzés és az egészség közötti összefüggésekről végzett munkájáról. Buteyko 1946-ban diplomázott az orvosi intézetben, majd a szénanátha és asztma kezelésére szakosodott.

Feladatául kapta, hogy figyelje meg a nagyon súlyos állapotban lévő betegek légzési jellemzőit. Megfigyelései során arra a következtetésre jutott, hogy az állapotuk romlásával gyorsul a légzés sebessége, egyre hangosabbá és látványosabbá válik.

Konstantin Buteyko fiatal orvosként rendkívül magas vérnyomással küzdött. A hagyományos orvosi kezelések nem hoztak számára tartós javulást. Ekkor kezdett el érdeklődni a légzés és az egészség összefüggései iránt.

Egy napon figyelve saját, felületes légzését, felmerült benne a kérdés, hogy vajon ez a légzési mód lehet-e a magas vérnyomása kiváltó oka. Elkezdte tudatosan lassítani a légzését, és megfigyelte, hogy a vérnyomása jelentősen csökkent.

Ez az élmény indította el azon kutatási útján, amely végül a Buteyko-módszer kidolgozásához vezetett. Számos kutatás fűződik a nevéhez, Ausztráliában és Írországban az asztma egyik kezelési módjának tartják.

A Buteyko légzés lényege,

hogy kizárólag az orrunkon át lélegezzünk, lassan, mélyen, a rekeszizom segítségével. Ezzel egyidőben csökkentsük a légzésünk mennyiségét és lassítsuk le. Ezekkel az instrukciókkal a túllégzést kívánta kezelni, ami manapság (életmódunkból adódóan) rengeteg felnőttet és gyermeket is érint.

A túllégzés tünetei lehetnek:

-neurológiai: szórakozott, feledékeny, rossz a koncentrációja, jellemzőek a memóriakihagyások, ájulás/gyengeség, fejfájás, idegesség, feszültség, cikázó gondolatok, dermedtség/zsibbadtság, remegés, depresszió, nyugtalanság, érzékenység, agyi köd, pánikrohamok, töredezett alvás, valóságtól való elszakadás/eltávolodás, stressz

-kardiovaszkuláris (keringési): szívdobogás/ remegés, gyors szívverés, fájdalom a mellkas területén, kihagyó vagy rendszertelen szívverés

-légzőrendszeri: zihálás, asztmás légzés, légszomj, köhögés, gyakori megfázás és fertőzések, mellkasi nyomásérzés, rendszeres ásítás, horkolás és alvási apnoé

-gasztro-intesztinális: gyomor-bélrendszert érintő: nyelőcső reflux, gyomorégés, levegőnyelés (aerofágia)

-egyéb jelek: ekcéma, pszoriázis, kiszáradt száj, fáradtság, rossz álmok, zavart alvás, rémálmok, ADHD szerű tünetek, száraz, viszkető bőr, izzadás, görcsök/ rohamok, intenzív vizelés, (gyakori mosdóhasználat éjszaka), hasmenés, szorulás, általános gyengeség, krónikus fáradtság stb..

Milyen állapotok optimalizálásban segíthet a Buteyko légzés?

• asztma
• allergia
• krónikus stressz
• alvászavar, éjszakai ébredések
• horkolás
• alvási apnoé
• magas vérnyomás
• COPD
• PMS
• orrsprayfüggőség
• szájlégzés
• migrén
• rendszeres légszomj
• krónikus fáradtság
• szorongás
• energiahiány

és ez a lista nem is teljes!