Pranayama

A jógalégzések, vagy pranayamák, az ősi jóga gyakorlatok egyik alapvető eleme, melyeket a légzés tudatos irányítására és az elme harmonizálására használnak. A “pranayama” szanszkrit eredetű szó, életenergia kiterjesztését vagy irányítását jelenti. Ezek a gyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt, javítani a légzőrendszer működését és elérni a belső csendet. A jógik évezredek óta használják a pranayama gyakorlatokat az egészség, az állóképesség és a spirituális fejlődés elősegítésére. A jógalégzések gyakorlása során fontos az összpontosítás és a figyelem középpontba helyezése. A különböző pranayama technikák mélyebb belső harmóniát és fokozott tudatosságot hozhatnak létre.