Tag: buteyko légzőgyakorlatok
-
Hogyan válassz légzőgyakorlatot?
Számos különböző légzőgyakorlat fellelhető az internet hatalmas kínálatában, de vajon melyik lesz a legalkalmasabb- de mire is? Hogyan válassz légzőgyakorlatot? Fontos definiálni a problémát, majd pedig ehhez kapcsolódóan választani egy célt. Mit szeretnénk megvalósítani a légzőgyakorlatok segítségével? Többféle besorolása is létezhet a légzőgyakorlatoknak attól függően, hogy akár a jóga rendszerét vizsgáljuk (prájánáma), vagy akár a…
-
Buteyko gyermek légzéstréning légzőgyakorlat
Bepillantást kaphatsz a gyermek légzéstréning egyik általam kifejlesztett gyakorlatába. 🤩 A gyakorlatok létrejöttét nagyon sok dilemmázás előzte meg, ugyanis az eredeti Buteyko módszer véleményem szerint kevés gyakorlatot ajánl a gyerekek számára, és azokat sem mondanám gyermekbarátnak így gyermekjóga-oktatói szemmel. Edzőként több évig tanítottam helyesen mozogni a vendégeimet. A nehézségeik mondhatni tipikusak voltak, de nem mindenkinél…
-
Buteyko légzés, Kontroll szünet mérés
A kontroll szünet, vagy bolt érték az egyik teszt a Buteyko módszerben, amit mérésre használunk. Mit mérünk vele? Megmutatja, hogy milyen a CO2 gázzal szembeni toleranciánk, vagyis a lélegzet-visszatartás során emelkedő CO2 szint mikor éri el a kritikus határt ahhoz, hogy az agyi légzőközpont először kiadja a levegővételi parancsot. Ez a teszt jól szemléltetheti a…